Monday, 18 January 2016

Yoga Untuk Kesihatan Holistik

Amalan yoga oleh orang Melayu di Malaysia pernah menimbulkan kontroversi kerana kononnya warisan budaya India itu berunsur Hindu; sekali gus bertentangan dengan ajaran Islam.

Sekiranya masyarakat pelbagai kaum dan agama yang mengamalkan yoga ditanya, mereka pasti mampu memberikan maklumat yang lebih jelas dan tepat mengenai realiti sebenar.

Sering kali masalah timbul apabila orang ramai tidak diberikan maklumat yang tepat dan sebenar. Maka, muncul prejudis dan prasangka daripada imaginasi liar.

Dalam keadaan seperti ini, usaha Suruhanjaya Tinggi India di Malaysia dengan kerjasama Jabatan Pengajian India, Universiti Malaya menebitkan buku dwibahasa berjudul Yoga Untuk Kesihatan Holistik (Yoga For Holistic Health) wajar dipuji.

Teks asal Bahasa Inggeris ditulis oleh Ajaya Kumar Sahoo yang merupakan tenaga pengajar yoga di Pusat Kebudayaan India (ICC), Brickfields.

Terjemahan Bahasa Malaysia dilakukan dengan amat baik oleh Nizha Periaswamy yang berpengalaman luas dalam bidang penulisan rencana, dan merupakan pengamal yoga.

Buku ini diterbitkan dalam jumlah terhad (2,500 naskhah) dan dilancarkan oleh Perdana Menteri India, Narendra Modi, di Pusat Ramakrishna Mission, Petaling Jaya pada 22 November 2015.

Memandangkan buku ini diterbitkan dalam dwibahasa, maka mudahlah untuk dibaca dan difahami dengan melakukan rujukan silang antara kedua-dua versi bahasa.

Buku setebal 134 halaman ini dimulakan dengan menjelaskan apa sebenarnya yoga. Diikuti sejarah ringkas dan perkembangannya.

Istilah-istilah Sanskrit yang digunakan – seperti kriyas, asana, dharana, matra dan dhyana – tidak perlu dirisaukan kerana istilah Bahasa Malaysia dan Inggeris turut diberikan.

Penjelasan yang dilakukan oleh guru yoga merangkap penulis buku ini amat mudah difahami. Terjemahan oleh Nizha selaku pengamal yoga membuatkan hasilnya sangat kemas dan mudah dicerna.

Buku ini bukan hanya sesuai untuk dimiliki oleh orang ramai yang berminat untuk mengamalkan yoga. Sebaliknya, boleh juga dibaca oleh sesiapa yang ingin tahu apakah sebenarnya yoga yang pernah menimbulkan kontroversi di Malaysia.

Penulis buku ini merupakan memegang ijazah sarjana dalam psikologi yoga. Beliau mengendalikan bengkel mengenai yoga di beberapa negara.

Foto dan ilustrasi warna di dalam buku ini turut membantu pembaca lebih memahami apa yang dibaca. Setiap postur diterangkan dengan perkataan dan disertakan pula foto yang memudahkan pemahaman.

Mungkin ada pihak yang menganggap yoga hanya salah satu bentuk senaman fizikal. Penjelasan sebenar diberikan di dalam buku ini bagi merungkai segala kekeliruan yang mungkin wujud.

Sesungguhnya ada banyak prasangka, mitos dan penyebaran dakyah oleh pihak tidak bertanggungjawab untuk merosakkan pengamalan yoga oleh orang ramai.

Misalnya, yoga dikatakan berciri agama dan orang Bukan Hindu mungkin menghadapi masalah kerana berlaku konflik agama. Perkara sebenar diterangkan secara mudah dan tepat oleh penulis buku ini.

Pelbagai panduan dan peringatan juga disenaraikan untuk dijadikan rujukan oleh sesiapa yang mahu mengamalkan yoga.

Pergerakan yoga bukanlah seperti aerobik yang penuh lincah. Sebaliknya, melibatkan pergerakan kecil anggota badan, serta mampu dilakukan oleh sesiapa sahaja tanpa mengira usia.

Manfaat bagi setiap pergerakan yoga juga dihuraikan di dalam buku ini. Misalnya, yoga suksma vyayamas membantu mengatasi ketegangan, rasa berat dan kekejangan di sekitar kepala, leher dan bahu.

Malah, apabila meneliti buku ini, kita akan sedar bahawa kebanyakan pergerakan senaman kecil yang kita biasa lakukan sehari-hari sebenarnya merupakan satu bentuk yoga.

Maknanya, walaupun ada pihak yang berusaha keras menghalang orang ramai mengamalkan yoga atas alasan konflik agama dan sebagainya, amalan yoga sebenarnya sudah menjadi sebahagian hidup manusia.

Pembacaan buku ini akan membantu kita memahami dan menerima hakikat berkenaan.

(Ulasan buku ini ditulis pada 27 November 2015 dan disiarkan di The Malaysian Insider pada 29 November 2015. © Uthaya Sankar SB 2015. Lebih banyak ulasan buku – DI SINI)